Janda Baik - 靈心身整合課程

在市场上应该很多关于靈心身課程，但是为什么会选择来自台湾蔡老师的課程；我想应该是缘分吧。自从去听了蔡老师的讲座会。就深深的被他的感染力吸引了。所以这次有机会连续上了9天課程，而且最后2天是在户外上课。真的感恩城邦的安排。

这次户外課程是在，云顶山脚的 Janda Baik - Tanah Rimba Resort.

里面的装潢都是以简单和琮色的木板为主。

房外有个小露台，可以欣赏清晰的大自然风景。

我们的睡房就在楼下，楼上是课室

我们上课的课室，很有大自然的 Feel。

这里也准备了简单的下午茶给我们。

这里的膳食都以素食为主，让我们上课时可以更专心。

在青绿绿的森林里，有个蓝蓝的泳池，真是特别兴奋！

泳池前，有条清晰的山水小溪，可以在这里泡泡疲累的双脚。

小亭子的倒影在小湖里，好像一副山水画。

树上的瞭望台，有一层楼高哦。

我们上课都在地板上，无论，打坐或练功。

看我的表情，就知道我们的蔡老师真的很用心教导。

哈哈。我们毕业照。感谢蔡老师和城邦阅读花园

课程结束后，心里就很期待2016年6月，蔡老师再来马开课。到时见！

告别2015！迎接2016！

不知不觉2015来到尾声。回顾2015，好像没什么特别值得炫耀的、也没啥特别值得去留念的。2015年好像都是在混日子。

所以，在2015即将结束前，赶紧给自己安排了一个特别的倒数节目，到邻国倒数去也！这也是我人生第一次，一个人在异国过元旦，应该值得在若干年后回忆回忆吧！

这次来个潇洒游，唯一的准备就只定了张曼谷来回机票及住宿，其余的打算到了曼谷再做下一步决定。

学人一般疯狂的购物，但“子弹”有限，相信这应该行不通。。。嘻嘻！

还是学人浪漫一下，去个无名岛漫游漫游。。。嗯，这个花费应该不大，可以考虑。。。哈哈哈！

不过一切都言之过早，我还没头绪；就等我回来后再和大家汇报。

既然2015即将结束了；不如就乘这机会来展望2016，以免又再混日子了。

首先，是时候重新把我的古筝修好再练习了；再来是开始品茶、听音乐；阅读至少4本书。周末就回老家和家人聚一聚。

你们仨就在工作天晚陪伴我

假日有时间就到户外露营 

所谓，读万卷书不如行万里路。旅游现在已成了我生活重要的一部分，所以当然也不忘给自己安排行程放松放松及让自己增广见闻。

中国，我来了！

如经济许可打算继续进修，一来可以充实自己，也可以让自己增值。

我的2016计划就是如此简单。愿自己在2016可以自在的、精彩的、快乐的、充实的、实在的、踏实的渡过每一天。

后记：

朋友，你们2016的计划呢？

趣味乘法表儿童营 对象：无法背熟乘法表的小学生，3-5年级 1. 日期：21/11，22/11，23/11 时间： 8.30am - 3.30pm 地点： Green Mama Club No. 9-2, 2nd Floor, Jala Puteri 4/6, Bandar Puteri 47100 Puchong, Selangor. ( GPS Coordinate: Latitude:3.022578 Longitude: 101.614966 ) 收费：RM258（1/11日及之前报名） RM278（1/11日之后报名） 2. 日期: 26/11, 27/11, 28/11 ( 3天） 時間： 8.30am - 3.30pm 地点：Dewan Orang Ramai. Jalan 6/18D, Taman Mastiara, Batu 5.5, Jalan Ipoh, 51200 Kuala Lumpur. ( GPS Coordinate: Latitude:3.215251 Longitude: 101.674129 ) 收费：RM258（5/11日及之前报名） RM278（5/11日之后报名） ★收费包括： 材料，3天的早茶（10.30am)及 1午餐（12.30pm) 询问电话： 014 - 634 6860 / 012 - 212 8980 主带：杨洁思老师 老师简介： 新聞系出身，曾任杂志编采与报章專題作者及主任10多年。 任職期間，對另類教育，孩子教養等題材深感興趣，曾報導多篇相關文章。其后，在一家採用另類教育體系──華德福體系的學校任馬來文代課老師，次年則在一年級擔任一位特殊需要孩子的影子老師，輔助該孩子融入班上。 教學经验 在学院就读新闻系时，曾任補習老師及华小的補習班老師，而在華德福(waldorf)學校的教學經驗，以及持續上課進修，讓她學習到生動活潑的另類教學法，特別是動態教學法（Kinetic Learning)。 這種教學法用在學習生字及乘法表上效果特好。有感于好些孩子在背誦乘法表時痛苦萬分，楊老師與同伴合作設計了 〈趣味乘法表兒童營〉，以期讓孩子們透過這種有趣的方式學習，加深印象，進而提升學習能力，掌握好乘法表。

2天1夜 4轮驱动 [22-23/08/2015]

短暂逃离压力的都市之行！

上周末和朋友来了个2天1夜，4轮驱动；目的地是彭亨的Sg Liang露营。

翻山越岭，大概1.5小时的越野驾驶(off-road)，我们终于到达营区了。

我们以前是靠双脚登山，所以习惯了轻便装备。帐篷及普通地垫就解决我们的所需

这是专业的4轮驱动玩家的装备 ，和我们是大巫见小巫

营火

重回大自然的感觉非常棒！把营扎好后，就到小河洗澡。然后再泡普洱茶，人生有几回呀！

傍晚时分，躺在地上，仰望天空。才惊觉原来月亮已经静悄悄高挂在天空。原来平时都被忙碌的生活节奏而忽略了这美丽的天空！

晚上来“一锅熟”素肉骨茶，赞！

在荒山野岭露营有素点心及糯米鸡当早餐。。。好幸福哦！

回程顺路再去白叶山走走。想起几年前和全马4轮驱动爱好者集聚在这里倒数年末，仿佛是昨天。真是光阴似箭呀！

最后，以我最最最爱的榴莲为这次的出走画上美丽的句号。

备注：请见谅。有些视频效果不是很好（抖动）。因，人在车里，翻山越岭，山路崎岖不平

心得：

我喜欢户外活动，我热爱大自然！
它是我成长过程重要的见证。

除了佛陀，大自然也是我的生命导师。

“不经一番寒彻骨 焉得梅花扑鼻香”
古人的智慧非常深奥！

想要到对面的岩石休息、欣赏更美的风景就得涉水越过看似平静的小溪。
水的深度及力度唯有自己亲身体验才知其奥秘及威力。

生命没有take 2；活在当下！遇到困难就得勇敢的面对。
有如此次的越野，无论前面出现任何挑战；只要对自己及队友有信心，任何难关都能迎刃而解！

为什么我还是要去Bersih 4.0

那一年，为什么我会去Bersih 3.0。很大的原因，就是看了以下感动到我的文章，我跟他三不识七。从来没有见过面，但是，我觉得这篇文章应该让更多人看到。所以我 Copy 下来分享。。。


人在现场

校长：
那天下午突然要开会，向你请假，我真的没有办法出席会议。你问我要去哪里，还问我明天拜六，这么赶要去哪里？我顾左右而言他，我告诉你，我很早就请了明天的假，你已经批了。你没有追问下去。
但是，我已经做了打算，如果你单刀直入问我是不是去bersih 3.0，我会真实禀告。
校长，我在四月五号就请假了，在请假单上写“处理私事”，也许你也不会和bersih连想在一起。这是私事，这也是国家大事。

这个行动对我意义重大
学校不是喜欢向学生说明马斯洛（Maslow）理论吗？是的，我有社会需求，我更要自我实现。在这个重要的关头，我真的不愿意为了这一天的课，而把自己留在学校。我真的不愿意，只在课堂上和学生讲讲谈谈Bersih是什么？发泄完后，坐在电脑前面流眼泪。
校 长，你知道吗？每天安逸地在校园里工作，往返课室和办公室之间，学生对我们彬彬有礼和蔼可亲，工作环境安全，但是身为一位老师，我今天选择走上街去，我不 怕艳阳或大雨，不怕催泪弹，不怕水炮，也不怕给警察抓……我却怕让你知道我要出席Bersih3.0的集会，因为我怕你不批准我的请假。
多么悲哀啊！为什么我会认为你不批准呢？因为你或许不能够理解这个行动对我的灵魂和意义有多重大。
不敢回答的问题太多了
我们的国家生病了。我真的不想再看他病入膏肓、无药可救……
我不想在课堂上叫学生要爱护地球，要做环保，喋喋不休地…却睁着眼睛看着“莱纳斯”长在我们的国土上。
我不想在课堂上向学生解释什么是“草菅人命”，却没有办法向学生解释说赵明福是怎么死的。我不想在课堂上告诉学生我国有古迹旅游特色，我们要爱护古迹，却哀悼着苏丹街可能要消失的命运……
我不想只在周会一再 要求学生重唱国歌以示尊重和爱国…而没有其他方法证明这是我的国家，为什么我们要爱她…
我不敢正面回答学生的问题太多太多了。我们国家有太多的事情，和我们的价值有很大的落差。如果没有一个干净的国家，我们教再多也没有用。我们教再多，孩子只会说，你骗人！
缺课走出去学习公和义
所以，我一定也要尽这份力量，虽然微薄但是意义重大。莫等闲，白了少年头，空悲切！校长，我真的不想一直借着国家的反面教材来教育学生了。
校长，有意义的活动，应该被鼓励，不是吗？慈济的资源回收、到老人院画壁画、到孤儿院庆祝儿童节……有意义的活动不都是我们一直要学生积极参与的吗？丰富我们的生命，学习奉献…有家长要带学生出席，真的很棒。
我在现场也遇到家长。这是家长用身体和生命去教育这个孩子什么是公和义。我们实在没有理由拒绝让他们请假出席。少上一天的课，走出去，学的是课堂里面老师没有办法教的，孩子会被感染，这一辈子也不会忘记。
华教未来仰赖干净选举
我渴望你像其他校长那样，呼吁老师买黄衣支持干净的选举，我期待你像其他校长那样一起上街，我更想你宣布当天放假一天，让老师和同学自由且没有后顾之忧在这个历史性的一刻选择上街或怎样。
但是，是我想太多了。华文教育这几十年来都在一种挨打的情况 下，我们是自力更生、自强不息的，但是我们只是喊，要承认独中文凭，要制度化拨款给独中…喊了几十年还是继续呐喊。我们如果没有一个干净的选举，没有选出一个听话的政府，我们喊得再大声，他们也听不见的。
校长，我一天没有上的课我会一一补回来，请你放心，如果这次我再没有去，我想我这辈子的遗憾是没有办法弥补的。最后，谢谢你批准我的请假。


那次回来，我本想写一篇稿，名为 - 我以为我会死了。 因为我人生第一次感觉到-催泪弹-的威力。磅！磅！两声过后，不到五秒钟，我看到前方的人群开始往后退加跑，而我开始感觉呼吸困难，眼睛很辣和张不开。我只听到，lari ! bodoh ! celaka ! 。我的几位好友拉着我往后跑。就在低着头逃跑的一瞬间，我的脑海闪过：我呼吸不到了，我会死了！


然而这一次，为什么我还要去Bersih 4.0。讲真的，如果要我写出来，应该写到829那天都写不完！啊哎哎哎。。。

刚刚看到这份新闻 - 警告镇压净选盟4.0集会副总警长不排除用电击枪。

泰瑟电击枪射程介于15至35尺，被击中者将瞬间失去行动能力。

大家不用担心，我还想继续写blog，所以我会站在离开他们36尺以外的地方。。哈哈

也许集会过后，我们的政府还是一样，马照跑，舞照跳，钱照吃！无所谓，Bersih 4.0 不为推翻政府。因为Bersih 4.0 所代表是所有在场的民意和人民对着国家的爱。

最后简单点，我就是要在历史的现场，我就是要上街！！！

數年前的一天，我在幫助一家剛要成立的私立學校尋覓校地，在無數個住宅區中兜兜轉轉，轉到有點昏頭轉向，好不容易轉出大路，在三叉路口前停下，一抬頭，不遠方是座高大的山，說不出為什么，我對眼前的青山震撼不已，心底喊出： " 大山!!" 此后好長一段時間，每當想到大山，我的心都會微微顫抖悸動，似乎感覺到某種呼喚。 但是，山歸山，人歸人，生活還要過，我雖然對自己的感覺好奇，也沒有太在意。 直至最近，感覺似乎是時候了，要上山一趟，探個究竟。

第一次出走 ~~ 澳洲也 16/08/2011-07/09/2011

回顾4年前的今天！

2011年8月16日是我背包旅行非常重要的日子。就在今天，我独自背包流浪去也！这是我人生第一次自己一个人出远门，而且还是长达22天之久。

起缘乃是受邀到我那住在墨尔本好友家做客。但我却总是为自己找了一大堆借口，结果一拖再拖了大概10年有余，直到好友下最后通牒，我才知道，澳洲之旅是势在必行也！

既然决定去，就尽兴吧！这趟我安排去了昆士兰，新南威尔士，南澳洲及维多利亚。Gold Coast --> Sunshine Coast --> Sydney --> Adelaide --> Melbourne。全程除了墨尔本有朋友招待外，其他景点都是个人行。

我印象最深的有阳光海岸的动物园、悉尼的南山、阿德莱德的Kangaroo Island及墨尔本的Great Ocean Road, Grampians National Park、Otway National Park。

在动物园我有机会近距离的和树熊及袋鼠接触。南山漂亮的风景。Kangaroo Island看到海狮在一望无尽的大海、海滨自由的活动。在Grampians National Park看到40-50只的袋鼠在大草原齐奔。Great Ocean Road的神奇大自然。对了对了，我也第一次看到白色的袋鼠，真的太棒了。

这次的出走非但没有让我止步，反而让我爱上了旅行。因为是个人行，我有太多时间和自己相处了，让我可以好好的内观及检讨。这是超棒的享受及体会呀！

由于我的电脑出现问题，这是我澳洲之旅唯一最齐全的留念了。

后记：

旅行是我放松的方式之一。
同时，我也通过旅行增加个人的生活经验，扩展知识，开阔视野。所谓，读万卷书不如行万里路也！

尤其一人旅行，能让自己变得更独立及自主，同时也是和自己独处最好的时光。

确定目标，下定决心；朝明确的目标前进。这世上没有什么是不可能的！

借口、理由、大道理都是阻碍我们前进的绊脚石。

澳洲之旅让我学会了不再为自己找借口。活得自在、快乐、充实、精彩及无悔乃明智也！

长滩岛之行 5-8/04/2015

苦等了一年。。。终于等到了！我的长滩岛之旅就要出发了！

这趟我是和表妹同行。因为我俩都忙，所以没时间预先安排行程。幸好我表妹在百忙之中预定了酒店。其它的我们就抱着随缘的心态。

出了Kalibo机场，就有一群人过来提供到长滩岛码头交通的服务。经过了一个小时多的路程，我们终于来到码头了。

从码头到长滩岛酒店，乘tuk-tuk大概10分钟就到了。太棒了，太美了，我们都被眼前的景色给震讶！简直美如一幅画！

我们住在Station 3~~Boracay Pito Huts

一切安排妥当后已经是大概6pm了。我们就急不及待的到处逛去！由于一直赶路，没啥食欲，所以我们就只吃了一些甜点，如mango soft ice cream & crape mango和crape apple充饥。

过后，我们就坐在海边看黄昏及日落。歌唱、火把舞、舞蹈、 敲打乐等等把Station 1至Station 3都搞得非常热闹。当然也少不了在海边坐下来小酌两口感受感受咯。

第二天一早，我们就去挑战我人生中第一次的深潜(Scuba diving)。午餐我们就在位于我们渡假屋前面的Yellow Cab吃pizza及炸鸡翅膀。

深潜后的午餐

过后就去驾驶buggy car，上山顶观光台，3D 影像馆及高空骑自行车(Skycycle)。

怕怕，这高空骑自行车唯一的安全措施就是绑在身上的安全带

去了邮政局寄明信片后,就到网友非常推荐的Jonah's Fruit Shake。

晚上去了d'Talipapa吃海鲜

07/04/2015早上去island hopping; 傍晚就去sunset sailing。

晚餐

08/04/2015大概11am就离开长滩岛赶3pm的飞机回国。

把一切都安排后，我们就到机场对面的华人餐厅用午餐

念念不忘长滩岛的美，所以为自己制作此短片以方便可以随时回味回味。也借此机会和大家分享我当时的喜悦。

后记：

旅行不在乎长或短；只要可以让自己身、心灵都可以来个解脱就是好的放松。